昆布と髪の毛の関係!つやつやになる?伸びる?効果をご紹介

昆布と髪の毛の関係!つやつやになる?伸びる?効果をご紹介 昆布

昔から「昆布などの海藻は髪の毛によい」と言われています。

でも、どうして髪の毛に良いのかよく知らないという人もいるのではないでしょうか?

ここでは、昆布などの海藻が本当に髪に良いのか、その関係やつやつやになるのか、伸びるのか、などについてまとめました。

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昆布と髪の毛の関係

 

昆布を食べると髪が増える、白髪予防になるなどの効果が言い伝えられています。

 

日本では、古来より昆布に含まれるアルギン酸を石鹸がわりに使用してきました。

フノリ液といって、垢をよく落とし、毛髪のツヤがよくなるそうです。

奈良や平安時代の女性がこれで黒髪を整えていたため、

昆布の黒色も相まって、昆布は髪に良いイメージが定着していったと思われます。

 

昆布の髪の毛への効果!つやつやになる?

 

では、昆布が髪の毛に良いという話がイメージだけかというと、そうではありません。

昆布には豊富なミネラルが含まれています。

 

髪の毛を作る主な成分はたんぱく質ですが、

たんぱく質がそのまま髪の毛になるわけではありません。

食事によって摂取されたたんぱく質は体内で合成されてケラチンとなり、

それが頭皮から生えて髪の毛になります。

このケラチンを合成する段階で、ミネラル成分が不可欠なのです。

 

また、疲労回復に効くビタミンB1も含まれています。

ストレスがひどくなると薄毛や脱毛を引き起こす

イメージがあるかと思いますが、これには根拠があります。

 

ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、頭皮の血管が弱っていきます。

すると、充分な酸素や栄養が頭皮にまで行き渡らなくなってしまいます。

その結果、生えてくる髪は弱く、抜ける髪はどんどん増えていくという悪循環に陥ります。

 

よって、昆布と食べると疲れや栄養不足による髪のパサつき、

脱毛、薄毛に効果があると言えます。

しっかりとした健康な髪になると、自然につやつやになってきますよ。

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昆布の髪の毛への効果!髪の毛は伸びる?

 

昆布に脱毛や薄毛への効果があるとご紹介しました。

実は、昆布にはさらに髪に良いとされるIGF-Iが含まれています。

 

IGF-Iは血管を拡張させる働きがある成分で、

これによって毛根に栄養素がいきわたらせる効果が期待できます。

栄養素がいきわたることで、発毛・育毛も期待できます。

 

IGF-1とは、正式には「Insulin-like Growth Factor-1」

(インスリン様成長因子-1)と言います。

血管拡張作用のほか、新陳代謝の活性化、血糖値を下げる作用、

筋肉の強化、骨の生成にも働くと言われています。

つまり、IGF-1は、細胞の成長に関わる成長因子であり、髪の毛の育成にも関係しているのです。

 

IGF-1は、本来は肝臓で生成されますが、

それ以外にも髪の毛の毛根にある「毛乳頭」でも生成されます。

毛乳頭で生成されたIGF-1は、そのまま毛乳頭で受け取ることができます。

毛乳頭で受け取ったIGF-1は、髪の毛の素となる毛母細胞を活性化し、

髪の成長期を長くしたり、育毛、発毛を促進したりするのです。

 

なお、黒髪の成分であるメラニンを産生するメラノサイトに対して

特別に活性化する働きは言われておらず、

白髪予防に大きな効果があるわけではないです。

 

ただし、メラノサイトが弱まる原因としてストレスも言われていますので、

昆布を食べることによって疲労を回復して、毛根を活発にすることにより、

そういった意味では白髪の予防も期待できるのではないでしょか。

 

昆布と髪の毛の関係:おわりに

 

「黒髪には黒色の海藻類を食べると良い」という言い伝えがあります。

これの大元として、漢方(東洋医学)の五行説の考え方が含まれていると思われます。

5行説をざっくり説明しますと、五行には「赤、黄、白、黒、青」の色があり、

さらに人の様々な感情トラブルや症状にも、この5つの色が当てはめられています。

このトラブルや症状を解消するために対応する色の食物を食べる、という考え方です。

 

「(黒)髪のトラブルなので、黒色の食べ物を」という考えなのですが、

「単純だ」、などと侮ってはいけません。

黒色の食べ物は「血を補う」とされていて、

例えば、黒豆、黒キクラゲ、黒酢、黒砂糖、黒ごま、昆布などですが、

血流の改善に良い食べ物と言われています。

髪の毛ならず、女性に多い冷え性や月経トラブルにも効果があると言われています。

髪に良いからといって昆布を長期間食べ過ぎるとヨウ素過多の恐れがありますので、

先ほど述べた黒色食材をうまく利用して、健康な髪を育んでください。

 

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